Bewegung ist die beste Medizin - Ergotherapie / Bewegungstherapie bei Rückenschmerzen
Bei Rückenschmerzen ist die schlechteste Therapieform eine länger andauernde Ruhigstellung der betroffenen Region. Richtig ist zwar, in der akuten Phase der Rückenschmerzen 1 – 2 Tage Bettruhe von Nöten sein können, jedoch baut bei längeren Ruhephasen der Körper jedoch ab. Nicht umsonst heißt es im Volksmund "Wer rastet, der rostet".
Zu den Folgen gehören:
- Abbau und somit Schwächung der Muskulatur
- Verlust der Stabilität der Knochen
- Abnahme der Leistungsfähigkeit und Ausdauerfähigkeit
- Verlust von innerem Antrieb und Motivation
- Versteifung und Verlust der Beweglichkeit in den Gelenken
Darum ist es wichtig, nach dem Auftreten von Rückenschmerzen so schnell wie möglich, wieder aktiv zu werden. Jede natürliche Bewegung des Körpers ist als gesund zu betrachten. Sportarten wie Radfahren und Schwimmen oder einfach nur ein Spaziergang sind ideale Betätigungsfelder. Ebenso sind Entspannungsübungen wie z.B. Yoga sehr zu empfehlen. Die sportliche Betätigung kräftigt die Muskulatur, fördert die Durchblutung sowie die Versorgung mit Nährstoffen und trägt somit zur Beseitigung der Schmerzen verursachenden Verspannungen bei.
Sollten insbesondere in der akuten Phase durch Schmerzen zahlreiche Bewegungen unmöglich oder eingeschränkt möglich sein, gibt es verschiedene Maßnahmen, die Bewegungsfähigkeit wiederzuerlangen. Dazu zählen Wärmeanwendungen, der Einsatz von Schmerzmitteln oder schmerzstillende Injektionen.
Bei wiederkehrenden oder chronischen Rückenschmerzen sollte nach Abstimmung mit einem (Fach-)Arzt eine professionelle Einrichtung zur Durchführung der Bewegungstherapie aufgesucht werden. Rehabilitationsmaßnahmen können durch Ärzte und Physiotherapeuten durchgeführt werden, die eine zusätzliche Bewegungstherapie Ausbildung (z.B. in eine Osteopathie Fortbildung) absolviert haben. Neben spezialisierten Reha-Zentren bieten auch manche Fitness-Center entsprechende Therapieverfahren an.
Als Abschluss noch ein Merksatz:
"Ein ruhender Rücken braucht irgendwann Krücken."